Články

Hanson, Rick: Stačí jen málo – odborná recenze pro nakladatelství Portál

Americký neuropsycholog a autor světoznámého Buddhova mozku Rick Hanson přichází s novou knihou Stačí jen málo. 52 způsobů, jak rozvíjet klid mysli pomocí neuropsychologie. Knížka nabízí pro každý týden v roce jedno cvičení, které i při praktikování jen několik málo minut dokáže proměnit lidský mozek pozitivním způsobem, a přispět tím k opravdové spokojenosti, naplnění a

21 Zář 2016
/

Mindfulness pro všední den. Zpomalte!

„Už nějakou dobu mi můj život připadá nudný a stereotypní. Mám sice hodně aktivit, ale moc mě nebaví. Moct tak odjet někam daleko… Jenže mám rodinu, takže to nepřipadá v úvahu. Vůbec nevím, co se to se mnou děje. Připadám si smutná a nenaplněná, i když k tomu vlastně nemám důvod…“ To jsou věty, které

05 Zář 2016
/

Mindfulness na hubnutí

Mindfulness, česky všímavost je specifické zaměření pozornosti na přítomný okamžik bez hodnocení, posuzování a snahu o změnu. Je to uvědomění si toho, co zrovna je a co se právě teď děje v nás a okolo nás. Tímto specifickým zaměřováním pozornosti se posiluje psychická odolnost a snižuje se stres, úzkost, sklíčenost a napětí. Tato metoda se

18 Čvn 2016
/

Úspěch a IQ na přetřes

Média jsou plná úspěšných lidí. Lidé je obdivují a chtějí být a žít jako oni. Jsou ale lidé úspěšní a Úspěšní – pro potřeby našeho článku budeme rozlišovat tímto způsobem. Někdy totiž lidé nedosáhnou úspěchu jen kvůli tomu, že chtějí být jako Úspěšní lidé. Kdybychom měli popsat Úspěšného člověka tak, jak ho stereotypně vnímá společnost

11 Kvě 2016
/

Kde vzít dobré sebevědomí?

Naše sebevědomí zcela zásadním způsobem určuje, jak se cítíme, jak jednáme, jaké máme vztahy a jak celkově procházíme životem. Hlavně sebevědomí dnešní střední a starší generace je poznamenané přístupem ve výchově a ve vzdělávání, který zažili. Sebevědomí ale nevychází jen z toho, jak nás kdysi hodnotili a dnes hodnotí druzí a jakou důvěru nám dávali a

Cvičení pro zdravý mozek

Mluvit o stáří, nemocech, depresích a demenci není „in“, tato témata jako by snad ani neexistovala. Jenže existují a můžou potkat každého z nás. Jak vést život takovým způsobem, aby člověk prožil stáří v pokud možno co největší kondici a aby výskyt degenerativních onemocnění mozku ve stáří minimalizoval? Nikdo nám nedokáže ve dvaceti třiceti letech říct,

30 Bře 2016
/

Rozvoj vědomí

Už i v české společnosti se více začíná mluvit o vědomí. Dokonce nás na konci dubna čeká na toto téma takový počin, který mě příjemně překvapil – a sice Česká transpersonální konference. Osobně zastávám názor, že je právě úkolem psychologie (a spřízněných neurověd) přicházet s poznatky a praktickými tipy a doporučeními pro osobní rozvoj vycházejícími

08 Bře 2016
/

Jak na depresivní pocity

Podle informací Světové zdravotnické organizace (WHO) má být deprese do roku 2030 nejčastější lidskou chorobou. Depresivní pocity a myšlenky se vkrádají do života čím dál většího počtu lidí. Proto je na místě se tímto tématem začít vážně zabývat a hledat účinné metody léčby a prevence.  Když se řekne léčba depresivního onemocnění, automaticky se nám vybaví

24 Úno 2016
/

Mindfulness programy ve firmách

Metoda mindfulness jako soubor vědecky ověřených technik pozornosti je dnes už výrazně zastoupená v mnoha sférách západní společnosti: je součástí psychoterapeutických směrů (tzv. 3. vlna), najdeme ji ve zdravotnictví, školství a vzdělávání, ve sportu, v osobnostním rozvoji, v politice, a také výrazně i ve světě byznysu. Údajně až ve třetině amerických firem je mindfulness nějakou formou zastoupena. Ale

Co potřebují nadané děti?

Pod pojmem nadané dítě si většina lidí představí malého génia, kterému jde matematika, rozumuje, vše umí vysvětlit, každého poučit, je sebevědomý a po všech stránkách nadaný a v životě nebude mít problémy a rozhodně uspěje – a že je tudíž hodný závidění. To je bohužel dost stereotypní představa. Okolo tohoto tématu je hodně otazníků, nesnází se

theme by teslathemes